PREGUNTAS FRECUENTES
¿En qué consiste la Terapia Cognitivo-Conductual?
¿Es ética la Psicoterapia por Internet?
¿Qué tipo de problemas pueden tratarse?
¿Qué garantias tengo de que me atiende un profesional?
Cuando detectemos que uno o varios problemas bloquean nuestra vida impidiéndonos gozar de sus aspectos positivos y placenteros. Demorarlo puede agravar un problema que atendido a tiempo puede ser resuelto más fácil y rápidamente.
La Terapia Cognitivo-Conductual destaca el papel de los Procesos Cognitivos (pensamientos) en el desarrollo, mantenimiento y modificación de la conducta (comportamiento), siendo responsables en gran medida de los problemas del paciente. Los pensamientos, la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, a los demás, lo que nos ocurre, el mundo que nos rodea y las interpretaciones que vamos extrayendo de todo ello, determinan en gran parte como nos sentimos y como actuamos por lo que trabajando sobre ellos lograremos modificar tanto nuestras emociones como nuestro comportamiento.
La Terapia se centra en el presente, en el problema y su solución. Se persigue tanto liberar a la persona del sufrimiento que le produce su problema como enseñarle las habilidades necesarias para que afronte con éxito las nuevas situaciones problemáticas que puedan aparecer a lo largo de su vida y de esta forma prevenir futuras recaídas. La relación que se establece entre el terapeuta y el paciente es de colaboración, el te ayuda a que entiendas tu problema y te enseña las técnicas y estrategias más adecuadas para controlarlo.
La Terapia Cognitivo-Conductual es el modelo terapéutico que cuenta actualmente con mayor apoyo empírico dentro de la Psicología, estando reconocida su eficacia en numerosos trastornos.
El proceso terapéutico consta de las siguientes fases:
- Evaluación. Durante dos o tres sesiones recogeremos toda la información necesaria para conocer tu problema y de esa forma poder ayudarte. Es una fase fundamental ya que de una buena evaluación depende que llevemos a cabo una terapia eficaz.
- Explicación del problema. Durante una sesión te explicaré en que consiste tu problema, los factores que lo mantienen y las estrategias que vamos a utilizar para solucionarlo.
- Terapia propiamente dicha. La duración de esta fase es la más variable ya que depende del tipo de problema y del esfuerzo del paciente. Durante esta fase aplicaremos las estrategias y técnicas psicológicas que mejor se adapten a tu problema. Además de asistir a las sesiones se programarán tareas para casa con el fin de fortalecer e interiorizar las técnicas y habilidades que vayas aprendiendo, de esta forma tu mejoría será más rápida y la terapia más corta.
- Seguimiento. Con el objetivo de prevenir futuras recaidas en esta fase trabajaremos fortaleciendo las habilidades de afrontamiento aprendidas. Durante esta fase las sesiones se irán espaciando (1, 3 y 6 meses) hasta dar el alta definitiva
La ética que guía al psicólogo es la misma que la seguida en una consulta presencial. La responsabilidad, la privacidad y el uso adecuado de la información son características que todo psicólogo debe tener, ejerza su profesión en una consulta tradicional o en una consulta on line.
La atención vía Internet está indicada para cualquier individuo. Es un facilitador para las personas que tienen problemas relacionados con el pánico a salir de su casa, para aquellos que tienen dificultades de locomoción, para los que se sienten inicialmente intimidados por la presencia física del psicólogo; para aquellos que viven en ciudades donde no existen servicios psicológicos (o los ya existentes no cumplen sus expectativas) o que tienen problemas de disponibilidad de tiempo. O para aquellos que prefieren realizar la consulta desde la comodidad de su casa o desde cualquier lugar que elija el usuario. También es muy buen recurso para las personas que viajan con frecuencia, logrando así la continuidad óptima que requiere cualquier tratamiento efectivo. En todos los casos se evaluará si este tipo de consulta es conveniente para tus necesidades específicas. En caso contrario, se te orientará hacia otras alternativas para resolver tu problema.
Uno de los requisitos imprescindibles para ser Psicólogo Colegiado es tener la Titulación en Psicología. Puedes consultar acerca del psicólogo que te está atendiendo en la página web del Colegio Oficial de Psicólogos. Con esa finalidad tienes a tu disposición mi número de colegiado.
Comodidad, es como si tuvieras al Psicólogo en tu casa. La consulta se desarrolla en un entorno conocido (tu casa, el lugar desde donde te conectas a Internet...). Sin desplazamientos ni barreras geográficas.
Ahorro de tiempo, al evitar los desplazamientos,
Más económico, no porque disminuya la calidad de la terapia sino porque se evitan los gastos que origina una consulta psicológica física. Sólo pagas por el tiempo del profesional que te atiende.
Si el servicio sufre una "caída del sistema" por alguna razón ajena a la voluntad tanto del Profesional como del Paciente/Usuario (problemas de conexión, falta de energía, etc...), este último tendrá un horario nuevo y dicha sesión no será abonada.
